你的头发还好吗？绝对良心的防秃指南
到英国留学的小伙伴，因为英国水质很硬，加上学习压力大，大家最关心的问题不是论文，不是找工作，而是——如何防秃...
说起防秃最有效的方法，大家都已经听腻了：早睡早起，作息规律，心情舒畅。
但不熬夜是不可能熬夜的，要保持长时间的心情愉快也很难。所以U盐君给大家介绍了几个可行性绝对高，也行之有效的方法，希望能缓解大家的掉发烦恼。
防晒+防雨
给头发防晒、防雨是很关键，但又极易被忽略的一点。特别是男生！如果有秃头烦恼一定不要嫌麻烦和害羞，保护好自己的头发。
U盐君有理由怀疑英国人秃头的原因除了基因外，也有下雨不打伞、晴天不遮阳的习惯。
- 关于防晒
紫外线照射会降低头发的弹性和强韧度。长时间的紫外线照射会削弱头发角质层，令头发变脆、易脱落，头皮毛囊松脱。
虽然英国晴天不常有，但一旦出太阳，紫外线还是非常强烈的。所以这个时候千万别学英国人不打伞！一定要给头发防晒，不打伞也要戴帽子。
- 关于防雨
雨中有污染物和酸性物质，如果下雨天图方便不打伞，淋雨也会造成脱发。
洗护
英国的水都是硬水，含有较多可溶性钙镁化合物，水里的金属离子和洗发水接触容易生成硬脂酸钠和硬脂酸镁两种沉淀物，当沉淀物附着在头皮上，就会引起脱发，所以这里给到的建议是：
- 1. 使用过滤花洒
如果是还在国内的小伙伴可以直接在淘宝买莲蓬头过滤器。在英国，Amazon上的Shower filter也有很多，可以直接搜索。
- 2. 避开硫酸盐表活的洗发水
“硬水”中因为有碳酸钙，呈一定弱碱性。水越硬，碱性越强。而头发的生长环境是喜欢弱酸性的。所以经常在弱碱性环境下洗头，尤其是洗发水碱性也比较强，长时间这样，头发会逐渐受到一定的侵蚀从而导致脱发。
所以我们在选择洗发水时要选择成分里不含硫酸盐表活的产品。表活是指表面活性剂，会占到洗发水成分的20%-30%。现在市面上很多产品都会使用硫酸盐类的表活，这类表活清洁力强、价格便宜、起泡性好，但由于清洁力过强，刺激性太大，会对头皮造成伤害。
那么在选择洗发水时，我们如果看到有这样的成分，就千万不要买
硫酸盐类表活常见的中文名称：月桂醇醚硫酸钠, 烷基硫酸盐, 月桂酰醚硫酸钠, 十二烷基硫酸钠, 月桂醇硫酸酯钠；
英文名：Sodiumlauryl sulfate, Sodium LaurethSulfate等。
U盐君建议购买氨基酸洗发水，但这类洗发水的缺陷一是费用相对较高；二是对于头发过于油的同学，清洁力度可能不够强。
- 3. 温柔对待你的头发
洗头之前请将头发梳顺！洗头的时候水温不要过热，花洒最好挂得低一点，减少重力势能对头皮的伤害。
洗完头的时候毛囊处于打开状态，这时候不要梳头发，否则头发会掉得更厉害。此时应该用旧的绵T恤温柔地擦拭头发，而不是用毛巾粗暴地对着头一阵狂揉。
因为一般吹风机的风流都非常大力而且流向是偏混乱的，非常容易损坏头皮角质层，加重脱发问题。所以买高档一点的吹风机，也可以缓解脱发问题。如果觉得高档的吹风机太贵，也可以选择尽量少吹头发，让头发自然风干。
内调
早睡早起，多吃蔬菜这种话已经是老生常谈，所以这里U盐就不再强调了。
但有一点很重要，就是不要喝tap water。 虽然没有直接的证据表明英国的厨房饮用水会导致脱发，但U盐君在将厨房饮用水换成矿泉水以后，脱发症状明显缓解了。这里推荐Tesco的雀巢矿泉水，两磅多12瓶，其实蛮划算的。如果觉得买矿泉水太贵，也可以用滤水壶，多次过滤以后再喝。
防止脱发还有很重要的一点，就是补肾。 传统上中医认为，五谷可以补肾，肾气盛则头发多。所以可以多去中超买一些能够益肾、养血、生发的食物，如芝麻、核桃仁、桂圆肉、大枣等，对防治脱发将会大有裨益。
其他的，就是补充维生素，或者用生发类的药物了。因为每个人情况不同，U盐君就不做推荐啦。最后，希望大家在学习之余还是要好好注意身体健康，保持心情愉快！